ロードバイク
佐渡国際トライアスロンAタイプ 朝は4時前に起き血糖値を測るとやや低血糖。 朝食はあんパンでカーボ150g程度摂取。準備を済ませ、車で会場へ。 会場には既に車の渋滞が・・・ 時間はまあまあ余裕もあり、トランジションエリアへ。トランジションでバイクを…
ここ数年、目にする栄養に関するSNSやブログやレビュー。皆さん凄い勉強されていて専門である栄養士からしても頭が下がります。 しかしながら、中には表面的で浅はかな栄養理論も数多く見受けられます。 その根源はメディアや週刊誌、SNSからの広告や記事で…
遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。 ブログを更新するのも久々ですが、これからも続けていきたいと思います。 2022年始動という事で、年末年始までコロナも感染者が落ち着いき2022年はトライアスロンを始めスポーツイベントも解禁か!…
こんにちは。こんばんは。 4ヶ月ぶりの投稿になります。 前回移住することになることをお話ししました。 移住場所は東京都の離島八丈島。 移住先を公表すると身バレすることを懸念していましたが、特にやましいことを載せている訳ではないので、いっその事こ…
こんばんは。 ブログの方向性をどうしていこうか考えているのですが、情報配信というよりはタイトル通り、アイアンマンコナ に向けたトレーニングの状況や血糖値の推移をアップしていく方が何となく良い気がしました。 あまり固くなりすぎず、トレーニングと…
こんにちは。 今日は横浜トライアスロンに参加予定でしたが残念ながら、新型コロナウイルスの影響で中止。 東京都は現在も緊急事態宣言下ではあります。 この1ヶ月間新型コロナウイルスについての情報は常にチェックしていて、ランニングにおける感染リスク…
こんばんは。 中々、新型コロナウイルスが落ち着く気配が感じられませんが、どうなる事やら。 これからは、新型コロナウイルスの感染のリスクを最小限に抑えながら徐々に元の生活に戻すことを考えていかないといけないと感じる。 そのために、ウイルスの特性…
新型コロナウイルスの影響から、トレーニングが完全にZWIFTで室内バイクトレーニングになってしまっていますが、ZWIFTをはじめ15日経ちました。 今日は2015年にリッチモンドで行われたUCI(自転車プロレースの最高峰)世界選手権のコースを走りました。 YouTub…
こんばんは。 今日はZWIFTでALPEDU ZWIFTに再チャレンジ。 目標は60分を切る事。 結果は・・・ 「54:58」 筋肉の状態は結構調子良く、ただ食後1時間も経っていなかったので、腹痛いのと吐きそうになりながら最後スプリントでもがき、なんとか55分切ることが…
こんばんは。 今日は休日のためZWIFTも長距離にしようと思い、コースはAlpe du ZWIFTに挑戦!! ZWIFTだと室内トレーニングも3時間があっという間。 これは続けられるし、続けられれば強くなるぞ! 基本ヘルクライムなので3時間で70kmの距離。 Alpe du ZWIFT…
ZWIFT5日目 今日はinnsbruck achterbahnのコースを走ってみることに! 47.4km の獲得標高989mで2018年のUCIのロードレース世界選手権のコースの一部の様です。 7.4kmの平均勾配7%の峠を2回周するコースでした! 途中、回線が途切れ途切れになってしまい、勾…
こんばんは。 スマートトレーナーのWahooKickr&Kickr climb導入4日目。 今日はZWIFTとROUVYを比べてみました。 ROUVYは実走感があり、勾配の再現などはROUVYの方がリアルな印象がありました。 ただ、ANTが使えなくペアリングやネット環境の良し悪しに左右さ…
ついにスマートトレーナーを購入してしまいました。 かなりの出費のになりましたが、こういうのをきっかけにしないと一生買わないだろうと思いきって購入。 早速ZWIFTを!と思いましたが、BluetoothだとPCとペアリング出来ず、USB ANTスティックが明日届く予…
こんばんは。 今日は最近のトレーニングの状況を記事にしようと思います。 最近は仕事も落ち着き、というかコロナの影響で仕事のキャンセルが相次いでいるので、トレーニングの時間にあてています。 ただこのままの状態が続いてしまうと、経済的に破綻してし…
2020年 明けましておめでとうございます。 前回から大分時間が経ってしまいましたが、2020年になり新たな気持ちで更新していきたいと思います。 皆様、今年はより多くの記事を投稿出来るように続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします。 《今年の…
前回に引き続き、トライアスロンのトレーニングにおけるストレングストレーニング、ウエイトトレーニングについて考えていきたいと思います。 前回お話しした中でウエイトトレーニングを勧める理由として自分の身体と向き合える時間になるとお話ししましたが…
昨日、午前中に空き時間ができたため、久しぶりのロングライドで道志道からあざみラインへ向けて早朝から出発!! あざみラインが85km地点に控えていたので道志道はペースで淡々と、 ペース配分も順調で、足もまずまず残っており、山中湖を抜け、あざみライ…
すっかり夏になってきましたね! 今回は新しい相棒となった 「GIANT TCR ADVANCED PRO TEAM 2017 」 のインプレです! 先日走り慣れている奥多摩周遊道路を走ってきまして、その時の写真です。 ホイールは「GAINT SLR1」というチューブレスのカーボンホイー…
こんにちは。 約2ヶ月ぶりの更新となります。 最近の様子と言いますと、ウエイトトレーニングが中心となっており、ラン、バイク、スイムの練習は出来ていません。 また、色々と事情が変わり、バイクを売る次第となってしまいました。 なので今シーズンのトラ…
更新が1ヶ月以上出来ていませんでした。 ブログを日々更新するのは難しいものですね。 最近の様子ですが、 青梅高水のトレランですが、結果は散々でした。 やはり練習不足が効いていたと思います。 前回と比べ20分程遅れてのゴールでした。 その後ですが、5…
先日から組み立てていた「ニールプライド バイアモ 」が完成しました! TTバイクなので平坦を長く走れるコースをと思い山中湖を周回する事にしました。 東京オリンピックのロードレースのコースにもなっている道志みちの国道413の途中から山中湖へ出て山中湖…
ブログを始めて1ヶ月以上経ちましたが、記事を更新するのも1ヶ月ぶりとなってしまいました。 大分間が空いてしまったのですが、前回の続きをお話ししたいと思います。 前回はポレンタケーキの補給食を自作して、それを使いロングライドに行こうという所でし…
こんばんは 先日約2ヶ月ぶりのロードバイクのロングライドに行きました。その際に自家製補給食の準備をしていましたので、今回はロードバイクやトライアスロンの補給食についてお話ししたいと思います。 僕は補給食は経費削減と必要な栄養素を効率よく摂取す…