こんばんは。
今日はZWIFTでALPEDU ZWIFTに再チャレンジ。
目標は60分を切る事。
結果は・・・
「54:58」
筋肉の状態は結構調子良く、ただ食後1時間も経っていなかったので、腹痛いのと吐きそうになりながら最後スプリントでもがき、なんとか55分切ることができました！
食後にALPEDU ZWIFTはダメですね、笑
そしたらFTPも245Wまで向上！
ガーミンだと246wでした！
血糖値のコントロールは失敗でした。
若干の低血糖で反応性の血糖値上昇と合わせてトレーニング後に糖分摂りすぎ😅
最近はまた血糖コントロールに迷走中😑
