約半年ぶりで、久しぶりの投稿になります。 この半年間、色々な変化があり中々ブログの更新には至らなかったのですが、久しぶりにブログにアクセスすると、思っていた以上にアクセスしている方々がいた事に驚いています。 表題にある通り新型コロナウイルス…

こんばんは。 ブログの方向性をどうしていこうか考えているのですが、情報配信というよりはタイトル通り、アイアンマンコナ に向けたトレーニングの状況や血糖値の推移をアップしていく方が何となく良い気がしました。 あまり固くなりすぎず、トレーニングと…

こんばんは。 少し更新が遅れてしまいました。 新型コロナウイルスの問題も落ち着いてきた様子ですが、トレーナー業は再開の目処が立たないのが現状。 さて本題の「インスリン」についてですが、前回はインスリンの基本的な機能についてお話ししましたが、今…

こんにちは。 今日は横浜トライアスロンに参加予定でしたが残念ながら、新型コロナウイルスの影響で中止。 東京都は現在も緊急事態宣言下ではあります。 この1ヶ月間新型コロナウイルスについての情報は常にチェックしていて、ランニングにおける感染リスク…

皆さんこんばんは。 緊急事態宣言で外出自粛をされている方も多いと思います。特に小中学生をはじめとした学生さんもそろそろ飽きてきましたよね。 そんな中で、1型・2型糖尿病の治療中の方をはじめ、アスリートやボディメイクに邁進してトレーニングされて…

おはようございます。 最近は気温も上がりいい日和が続いていますが、新規コロナウイルスの影響で外に遊びに出かけることが出来ないのが勿体ないですね。 日に日に感染者数も減少傾向なのであともう一息って感じなのでしょうか。 ただこれによる経済への打撃…

こんばんは。 中々、新型コロナウイルスが落ち着く気配が感じられませんが、どうなる事やら。 これからは、新型コロナウイルスの感染のリスクを最小限に抑えながら徐々に元の生活に戻すことを考えていかないといけないと感じる。 そのために、ウイルスの特性…

新型コロナウイルスの影響から、トレーニングが完全にZWIFTで室内バイクトレーニングになってしまっていますが、ZWIFTをはじめ15日経ちました。 今日は2015年にリッチモンドで行われたUCI(自転車プロレースの最高峰)世界選手権のコースを走りました。 YouTub…

こんばんは。 今日はZWIFTでALPEDU ZWIFTに再チャレンジ。 目標は60分を切る事。 結果は・・・ 「54:58」 筋肉の状態は結構調子良く、ただ食後1時間も経っていなかったので、腹痛いのと吐きそうになりながら最後スプリントでもがき、なんとか55分切ることが…

今回は料理ネタで！ 先日栄養で新型コロナウイルス感染予防をするための免疫力アップについてまとめてみましたが、色々と先日まとめた内容を料理で考えてみると、意外な料理が思いつきました。 それがお題にもある通り「カルボナーラのパスタ」 あまり健康的…

こんばんは。 今日は休日のためZWIFTも長距離にしようと思い、コースはAlpe du ZWIFTに挑戦！！ ZWIFTだと室内トレーニングも3時間があっという間。 これは続けられるし、続けられれば強くなるぞ！ 基本ヘルクライムなので3時間で70kmの距離。 Alpe du ZWIFT…

ZWIFT５日目 今日はinnsbruck achterbahnのコースを走ってみることに！ 47.4km の獲得標高989mで2018年のUCIのロードレース世界選手権のコースの一部の様です。 7.4kmの平均勾配7%の峠を2回周するコースでした！ 途中、回線が途切れ途切れになってしまい、勾…

こんばんは。 スマートトレーナーのWahooKickr&Kickr climb導入４日目。 今日はZWIFTとROUVYを比べてみました。 ROUVYは実走感があり、勾配の再現などはROUVYの方がリアルな印象がありました。 ただ、ANTが使えなくペアリングやネット環境の良し悪しに左右さ…

こんばんは。 新型コロナ感染拡大防止対策として緊急事態宣言が発令されて1週間が経ちました。 感染者の数は日に日に増し、不安な気持ちを感じている方もいると思います。 そんな中で、今回は栄養で免疫力を高め、新型コロナウイルスに対する防御力を上げる…

ついにスマートトレーナーを購入してしまいました。 かなりの出費のになりましたが、こういうのをきっかけにしないと一生買わないだろうと思いきって購入。 早速ZWIFTを！と思いましたが、BluetoothだとPCとペアリング出来ず、USB ANTスティックが明日届く予…

こんばんは。 今回は、最近の僕のランシューズを紹介したいと思います。 ここ数年僕はOnCloudのシューズを履いています。 今はスピードトレーニングの時はCloudFlowでLSDなど10kmを超えるランや軽いジョグの時はCloudStratusと使い分けています。 Cloud Flow…

こんばんは。 今日4/5(日)も東京都の新型コロナウイルスの１日の感染者数が更新されてしまいました。143人の方が感染してしまい、その内の92人の方が感染経路がわからないと。 また20代、30代の若い方の感染が多いとの事。 政府、関係機関は想像もつかない程…

こんばんは。 日に日に、新型コロナウイルスの感染者数が高まり、これからどうなってしまうのか・・・ 深刻な事態にならなければ良いのだが。 昨日５月に予定していた横浜のトライアスロン のレースの中止が決定してしまいました。 今年のレースの開催はこの…

こんばんは。 今日は最近のトレーニングの状況を記事にしようと思います。 最近は仕事も落ち着き、というかコロナの影響で仕事のキャンセルが相次いでいるので、トレーニングの時間にあてています。 ただこのままの状態が続いてしまうと、経済的に破綻してし…

今回は本職の栄養について考えていきたいと思います。 栄養管理の土台となるエネルギーの概念について、減量やボディメイクなどの体重コントロールのための基本的な事をまとめてみました。 昨今ではSNSなどの普及で、プロテインやサプリメント、スーパーフー…

こんにちは。 久々の投稿となってしまいました。 新型コロナウイルスが猛威を奮っていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ウイルス感染は勿論のこと、仕事やご家族の事も心配ですが、1日でも早く終息し、安堵の生活が訪れる事を祈っております。 僕はと…

2020年最初のランはベンチマークとして10km走を実施。 2019年のランの記録↓ 後半ほとんど走れていない。 ここ数年でこんなに走れていないのは初めてです・・・ 因みにブログを始めた2月の身体データを以下に記載。 HbA1c:6.6% Ht:173cm wt:68kg前後(徐脂肪体…

2020年 明けましておめでとうございます。 前回から大分時間が経ってしまいましたが、2020年になり新たな気持ちで更新していきたいと思います。 皆様、今年はより多くの記事を投稿出来るように続けていきたいと思いますのでよろしくお願いします。 《今年の…