佐渡のレースからもう1ヶ月近く経とうとしている。 レース後も仕事がドタバタで中々落ち着かない日々が続いていますが、前回に引き続きレース当日の振り返りを。 前日の準備がトラブル続きでしたが、そこそこ睡眠も取れ、起床時は低血糖。 朝食はカーボ150g…

スワコエイトピークスミドルトライアスロン2022 今回はスワコの反省点と今後に向けての方針を記載していこうと思います。 まず、今回なぜ体調不良を起こしたのか？ 考えられる要因をまとめていき、対策を考えて行こうと思います。 まず第一に当日の血糖コン…

ここ数年、目にする栄養に関するSNSやブログやレビュー。皆さん凄い勉強されていて専門である栄養士からしても頭が下がります。 しかしながら、中には表面的で浅はかな栄養理論も数多く見受けられます。 その根源はメディアや週刊誌、SNSからの広告や記事で…

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。 ブログを更新するのも久々ですが、これからも続けていきたいと思います。 2022年始動という事で、年末年始までコロナも感染者が落ち着いき2022年はトライアスロンを始めスポーツイベントも解禁か！…

おはこんばんちは！ 最近の様子ですが、4月後半から中々疲労感が取れず、胸痛、息苦しさ、フラつき、ワークアウト中の心拍数が160でめちゃくちゃ呼吸が辛いという状態が続いています。 最近仕事が忙しく、食事管理が疎かになり、血糖値は乱高下、折角良くな…